Stworzeni do ruchu

We are designe to move – to nie tylko tytuł panelu dyskusyjnego tegorocznych targów ISPO, ale także wielkiej światowej akcji, mającej ruszyć nas i nasze dzieci z miejsca. Powód jest poważny – dzisiejsi 10-latkowie będą prawdopodobnie żyli o 5 lat krócej, niż ich rodzice. Prognozę możemy zmienić ruszając się. Bo przecież do ruchu zostaliśmy zaprojektowani!

Fakty są przerażające. Ludzie na całym świecie przestali aktywnie spędzać czas. Kilkanaście lat temu aktywność fizyczna była integralną częścią codziennego życia, dziś normą wydaje się to, że większość ludzi prawie wcale nie prowadzi aktywnego trybu życia. Przez ostatnie dwa pokolenia aktywność fizyczna Anglików spadła o 20%, w Stanach Zjednoczonych jest niższa o 32%, podczas gdy spadek aktywności obecnego pokolenia w stosunku do poprzedniego w Chinach to aż 45%!

Szacuje się, że 5,3 milionów zgonów na świecie, tylko w tym roku, będzie spowodowanych brakiem aktywności fizycznej. Dla porównania z powodu palenia tytoniu umiera co roku 5 milionów ludzi. Brak aktywności fizycznej to nie tylko świadome skazywanie się na większe ryzyko zachorowań oraz krótsze życie. Brak aktywności w naszym życiu ma również niekorzystny wpływ na ekonomię poszczególnych państw. Dzisiejsi 10-latkowie to pierwsze pokolenie, które prawdopodobnie będzie żyło o 5 lat krócej niż ich rodzice.

Co można zrobić by te przerażające fakty zmienić? Po pierwsze – musimy uświadomić sobie, jak ważna jest aktywność sportowa dla pojedynczych osób, pokoleń oraz całych narodów. Musimy pamiętać, że będąc aktywnymi rodzicami kształtujemy nasze dzieci, by również żyły aktywnie. Kluczem do sukcesu są bowiem dzieci, zwłaszcza te, które nie ukończyły jeszcze 10 roku życia.

Małe dzieci są przecież nieustannie w ruchu, a my dorośli nie potrafimy sprostać ich niekończącej się energii. Ten ciągły ruch w dzieciństwie powoduje znacznie lepszy rozwój dziecka w kolejnym okresie życia i nie chodzi tutaj tylko o lepszy rozwój fizyczny, ale przede wszystkim o rozwój intelektualny, emocjonalny a także kontakty społeczne.

Według naukowców najważniejszym okresem w życiu dziecka, w którym możemy ukierunkować jego postawę na aktywność, to czas do 10 roku życia. Zrozumienie i przyjecie do wiadomości tego faktu to pierwszy, kluczowy element na drodze do zmian. Kolejnym krokiem jest stworzenie wczesnych, pozytywnych doświadczeń związanych ze sportem i aktywnością fizyczną!

Sport musi sprawiać dzieciom przede wszystkim przyjemność, wtedy będą chciały wracać do zabaw i aktyności które lubią i które sprawiają im frajdę. Nie zmuszajmy ich do czegoś, co im nie odpowiada i nie wymagajmy od razu mistrzowskich rezultatów.
Pozwólmy im być dziećmi i pozwólmy, by aktywne spędzanie czasu było przyjemne.

Drugi kluczowy element to wola i przeorganizowanie życia w ten sposób, by w naszej wygodnej, zdominowanej przez najnowsze technologie codzienności znaleźć czas i miejsce na aktywność sportową, by była ona nieodłącznym elementem każdego dnia.
Źródło:DesignedtoMove.org i Nike, Inc.