AcroYoga

Akrobatyka i relaks, łączone za pomocą jogi – tak w skrócie można opisać AcroYogę. Jest to dyscyplina, która szturmem podbija dziś serca i zdobywa kolejnych zwolenników. Zajęcia z tej dziedziny są nastawione na współpracę, otwartość na innych ludzi oraz poznanie możliwości własnego ciała.

AcroYoga to dyscyplina łącząca w sobie elementy jogi, akrobatyki oraz masażu tajskiego. Istnieją trzy główne szkoły AcroYogi. Jedna z nich to „AcroYogaMontreal" założona w Kanadzie w 2001 roku przez Jessie Goldberg i Eugene Poku. Była ona pierwszą szkołą AcroYogi na świecie, łączącą gimnastykę artystyczną, jogę oraz elementy tańca. Druga - „AcroYoga" założona w Kalifornii w 2006 roku przez Jasona Nemera i Jenny Klein, to jedna z największych szkół, która łączy w sobie jogę, akrobatykę oraz masaż tajski. Kolejna to „Partner Acrobatics" , łącząca jogę i gimnastykę. Poza tym istnieją jeszcze dwie, mniejsze szkoły to „Acropedia" oraz „Yogabatics". W Polsce najczęściej praktykuje się szkołę „AcroYoga".

W ćwiczeniach AcroYogi biorą udział najczęściej trzy osoby. Pierwsza jest „bazą" czyli osobą leżącą, która podnosią drugą osobę, tzw. „latacza". Trzecim partnerem jest asekurant – osoba, która dba o bezpieczeństwo ćwiczących oraz pomaga im w zachowaniu równowagi.

Istnieje wiele rodzajów zajęć AcroYogi. Można spotykać się na zajęciach, gdzie ćwiczy się pod okiem instruktora lub na „jamach", gdzie każdy z uczestników sam decyduje, jakie figury będzie wykonywał. Innym rozwiązaniem są kilkudniowe warsztaty, prowadzone przez kilku instruktorów oraz spotkania zwane „Immersion", trwające 5 dni i przybliżające kolejne zagadnienia ćwiczeń. Mają one trzy rodzaje: „lunar", „solar" i „elemental". „Lunar" obejmuje terapeutyczne latanie oraz zagadnienia masażu tajskiego, „solar" zajmuje się głównie akrobatyczną częścią acroyogi. „Elemental" jest połączeniem dwóch pierwszych rodzajów.

Wśród głównych zalet AcroYogi wymienia się poprawienie jakości życia oraz samopoczucia. Ćwiczenia relaksują, redukują stres oraz poprawiają trawienie, przez co eliminują z ciała toksyny. Wspomagają również koncentrację.