GOOD FOOD

Oczyszczanie organizmu

Tekst: Mariola Weindich-Mašek, zdjęcia: Anna Plaszczyk

9 listopada 2015

Oczyszczanie organizmu z toksyn to najlepsze sposób na zdrowie i dobre samopoczucie. Oczyszczać organizm warto przez cały rok, ale jesień i zima to okres, w którym powinniśmy szczególnie zwracać uwagę na to, co jemy i w jakich ilościach. Zazwyczaj bowiem w tym czasie jesteśmy mniej aktywni i mamy tendencję, by jeść zbyt wiele.


ae woda

Co robić by w prosty ale skuteczny sposób oczyścić organizm?

1. Pij wodę z sokiem z cytryny
Codziennie rano, pół godziny przez śniadaniem, wypij szklankę wody z wyciśniętym sokiem z 1/3 cytryny. Cytryna zawiera ponad 20 związków o działaniu przeciwrakowym, dużo witaminy C i mikroelementów. Doskonale oczyszcza organizm!

2. Codziennie pij świeże soki
Świeże soki to najlepsza dawka witam. Zwłaszcza, gdy soki wyciskane będą z organicznych warzyw i owoców – własnych lub zaprzyjaźnionego rolnika, bądź sprawdzonego sklepu ze zdrową żywnością. Najbardziej korzystne dla naszego organizmu są soki z zielonych warzyw, np brokuła, pietrzuszki, ogórka czy pokrzywy.

3.Poznaj smak kurkumy
Kurkuma to nie tylko doskonała przyprawa, ale też naturalny lek. Doskonale wpływa na pracę wątroby. Kurkumę możecie dodawać do wszelkich dań oraz zup, a także pić z wodą.

4. Znajdź 30 minut dziennie na aktywność fizyczną
Ruch, zwłaszcza ten na świeżym powietrzu, jest najlepszym sprzymierzeńcem w kuracjach oczyszczających organizm. Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na lepszy stan fizyczny, ale i psychiczny człowieka.

5.Pij dużo czystej wody
Nasze ciało składa się z około 60-70% procent wody. Jest ona zatem niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki. Woda pomaga wypłukiwać toksyny z ciała. Uważajcie na wodę butelkowaną – pod względem jakości często nie odbiega ona od wody z kranu!

6. Znajdź kilka minut na ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i pokarmowego.
Dzięki temu łatwiej oczyścić organizm z toksyn! Zapobiegają chorobom górnych dróg oddechowych. Idealnym rozwiązaniem w tym zakresie jest joga.