Bądź aktywny – Bądź szczęśliwy

Moda na aktywność fizyczną? Z roku na rok ruch staje się coraz bardziej popularny. Coraz więcej osób chce żyć świadomie i zdrowo. Nie chcą tylko przeżywać swojego życia, chcą się nim cieszyć. Osoby stawiające na aktywność zwracają coraz większą uwagę na to, co jedzą. My, Polacy, coraz częściej wychodzimy z domu wiedząc, jak bardzo ruch jest w naszym życiu potrzebny.

Aktywność wynosimy z domu
Aktywni rodzice to aktywne dzieci. Jeśli dorośli będą regularnie uprawiać sport – jest duża szansa, że ich dzieci będą również chciały aktywnie żyć. Poszukaj ciekawej aktywności dla siebie i twojego dziecka. Dzięki temu będziesz miał okazję, by spędzić czas przyjemnie i pożytecznie.

Dieta + ruch w walce o zdrowie
Zdrowe odżywianie powinno być tylko uzupełnieniem naszej codziennej diety. Jej głównym elementem powinien być ruch. To on pomaga nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Aktywność fizyczna powinna być podstawowym priorytetem dla wszystkich osób w średnim wieku. To właśnie wtedy nasz metabolizm staje się wolniejszy, a co za tym idzie – trudniej nam zrzucić dodatkowe kilogramy. Ruch jest również pomocny w walce z wieloma chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca. U osób, które aktywnie ćwiczą, ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zmniejsza się do 50%.

Aktywny znaczy szczęśliwy
Osoby aktywne czują się zdecydowanie lepiej psychicznie. Nic dziwnego. Aktywność fizyczna dostarcza nam przyjemności. Podczas uprawiania sportu wytwarzają się bowiem endorfiny. Najważniejsze jest to, by wybrać odpowiednią aktywność fizyczną do swojej kondycji i gustu. Nie róbmy nic na siłę i wbrew sobie. Róbmy to przede wszystkim dla siebie!!!